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你是那种祛湿后能“瘦一圈”的人吗?
发布时间:2021-09-10 16:17:32      点击次数:7

近几年很多人都会通过中医的方法来减脂,其实在本质上讲,很多都是水*型的肥胖者,他们湿气大,身体的代谢效率也比较不好,因此会产生肥胖的问题。对于这样的减脂者,我们首先就是体质问题。

如果出现以下情况,可能就是湿气太重了

一:早上刷牙的时候,伸出舌头看看两边如果出现牙齿咬痕,并且经常感觉自己的脸和眼睛有浮*的感觉,那就可能是湿气太大了。

二:平时经常感觉没什么力气,走路一段时间就很累,气喘吁吁的样子,而且经常容易胀气,粪便经常都是不成形的,或者看上去很黏糊的样子。

三:皮肤不是很好,经常会有湿*或者瘙痒的困扰,特别是在换季的时候、梅雨季节的时候会更严重。

如果你也出现了以上的情况,那么就要重视祛湿的话题了,只有祛湿才能改*体质,才能让自己变得更瘦更健康。

那么如何祛湿,如何改*体质

方法一:水*型的肥胖者,简单说就是虚胖,改*体质,通过有*的方法祛湿是*一步,首先就是要改*饮食习惯,高热量的食物、高糖分的东西多不要吃,冷饮和其他生冷的食物(比如冰镇过的水果等)这些都尽量不要吃。

方法二:规律性的运动是祛湿的必要方法之一

想成功祛湿,那么就要有规律性的运动,多运动可以帮助排汗,从而达到祛湿的效果,平时运动少的人,可以先从快步走开始,然后慢慢的尝试其他运动,比如自行车、游泳、跑步或者其他力量训练都可以。

方法三:选择祛湿效果好的食物

祛湿效果好的食物有很多,比如赤小豆、薏米、芡实这些都是很好的祛湿食物,湿气大的懒人朋友,如果不想自己动手煮这些食物,也可以在网上购买一些冲泡的祛湿食物,另外可以用一些*药足贴,这些都可以祛湿。


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